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    走到市中心的时候,人渐渐的多了起来,这里有一条著名的街,街上大部分都是酒吧。各色各样的男男女女在这条街上进进出出,人来人往,比白天要热闹的多。

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    检查了一会之后布兰德回头看了一眼刘皓点了点头之后表示也没有问题。


    其次他通过一年的观察,发现在亲王诸子中,庆、棣、荣、永、颖、寿这六名亲王野心最大,影响也很深,因此他便决定将这六人下放地方,削夺他们在中央朝廷的影响,这才有最先派棣王坐镇安西的想法,这既是监督李庆安,又可以调走入主东宫最热门的棣王,至于后来棣王被囚,改成了庆王坐镇安西,那就是一个意外了。

    手下兄弟们立即做好了同归于尽的准备,他们在自己的身上藏起来一颗手雷或者子弹,这是打光了子弹后鬼子冲到跟前最后时刻留给自己用的,当然战壕里还有许多埋设的地雷和炸药,那是留给冲上来的鬼子用的。

    “吃瓜群众”看过来:夏日吃西瓜,药物不用抓


    一问到夏天适合吃什么水果,

    又甜又爽的西瓜是很多人的首选。

    西瓜不但可以消暑解渴,

    还有治病美容等多种功效。

    正所谓:“夏日吃西瓜,药物不用抓?!?/p>

    炎炎夏日,

    今天我们来教你怎样做一个

    合格的吃瓜群众!

    吃瓜问题大解惑

    一个西瓜 = 六碗米饭?

    这个说法有些夸张了。西瓜的含水量特别特别高,100 克不带瓜皮的西瓜肉,吃下去总体多是水,也就 30 千卡左右,和草莓属于同一水平,而苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量都要高得多呢。

    吃西瓜可以减肥?

    根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》统计,一位从事轻度劳动的中青年女性(都市女白领为代表)一天所需要摄入2100千卡左右热量。知名营养师顾中一称,如果摄入量超过这个标准,平日又不运动的话,其就会转化成脂肪囤积,增加体重?!安荒芤蛭腿攘烤涂梢远喑?,只要吃过量了就一定会发胖?!彼?,我们建议一个普通的 8~10 斤的大西瓜,一次吃掉 四分之一 个比较好。

    喝西瓜汁和吃西瓜一样?

    直接吃西瓜更好。虽说西瓜糖分不高,但它的升糖指数在水果中遥遥领先(72),不仅远超其它水果(苹果是 36,葡萄也才 56),甚至还和一些主食的有一拼(大米饭为 83,小米粥为 62)。如果榨成西瓜汁喝,血糖反应会更高,还更容易吃多。很多超重和肥胖的人,血糖都控制得不好,迟迟瘦不下来,所以:西瓜可以吃,西瓜汁就不建议喝了。除非,你每次就只喝一点点。

    西瓜皮也能吃?

    实际上,西瓜皮就像冬瓜皮一样,可以入菜。因为西瓜皮几乎不含糖,膳食纤维也高,热量非常低,饱腹感一点也不差,还真挺健康呢。像凉拌西瓜皮、炒西瓜皮、瓜皮汤,都不妨一试,真的一点也不像黑暗料理。

    吃西瓜的好处

    西瓜含有丰富番茄红素,番茄红素作为一种超级抗氧化剂,它能抵御人体细胞免受自由基的损害,增强免疫系统的功能。

    西瓜可清热解暑,除烦止渴,西瓜中含有大量的水分,在急性热病发热、口渴汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,症状会马上得到改善。

    西瓜果肉细嫩多汁,人体很容易吸收,这样可以快速帮助人体补充水分和营养物质,尽快恢复体力。

    西瓜中含有丰富的营养素,能帮助皮肤补充营养,新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

    西瓜含水分多,能起到利尿通便的作用,将西瓜打成汁喝,通便效果很好。便秘时间过长,将西瓜那层硬皮打成汁喝,并加入蜂蜜,能够帮助通便。

    西瓜富含丰富的营养素,包括维生素C、钾和纤维。它能够有效降低癌症的患病几率,尤其是肺癌和结肠癌。

    消化科专家梁勇提醒:吃瓜要注意

    经期中的女生不宜食用

    女生经期中体质比较虚弱,免疫力降低,最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

    感冒初期不能吃

    中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法,并认为在表未解之前若攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

    打开过久的西瓜不宜食用

    夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜,容易产生大量病菌,如果食用就会导致胃肠不适。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。

    冰西瓜要少吃

    虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好西瓜的温度和数量。

    晚上9点之后不宜食用

    晚上9点之后,我们基本上要准备洗洗睡了,如果大量食用,晚上爱起夜不说,还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪,时间久了,就容易长成小肚腩。

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    发布时间:2019-08-23 00:16:51

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    编辑:纯陵戏

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